Kanku, ademhaling, vijf nieuwe standen, nieuwe technieken, partneroefeningen, Taikyoku sono san, tameshiwari en zes partijen kumite.
Kanku betekent naar de hemel kijken. Het Kyokushin-symbool is gebaseerd op de handen aan het begin van de kata Kanku.
Nogare is zacht en rustig, ibuki is krachtig en hoorbaar. Volg de woorden linksboven in de tekening.
Rustig en met goede techniek. De aantallen zijn verdubbeld ten opzichte van de oranje band.
Je laat ze in combinatie zien, zowel migi (rechts) als hidari (links). Voetschema van bovenaf: het kleine rondje is je grote teen.
Standen oproepen: een willekeurige stand met migi of hidari. Neem je die zelf aan voordat je kijkt?
De oranje lijn is de baan van je vuist, hand of voet.
Bij kosa: bovenaanzicht, je kijkt naar boven en beweegt naar rechts. Oranje is de voet die kruist.
Links de aanvaller, rechts de verdediger. Afgesproken oefeningen: de volgorde staat vast.
Het looppatroon (embusen) van bovenaf. De stip loopt de kata af. Pauzeer en stap met de pijltjes door de bewegingen.
Breektest: één plank met een stoot.
6 partijen van 2 minuten, met bescherming. Stel de rust tussen de partijen zelf in.